Seksualinė potencija (lot. potentia – jėga) – tai organizmo gebėjimas seksualiai reaguoti.
Seksologijoje potencijos sąvoka vartojama tik kalbant apie vyrų seksualumą. „Jėga“ ar potencija suprantame tam tikras vyro seksualines galimybes, nesvarbu, ar tai būtų varpos įtempimo laipsnis, erekcijos greitis, seksualinis perteklius ar gebėjimas gyventi intensyvų lytinį gyvenimą. Šiuo atžvilgiu potencijos sąvoka yra artima seksualinės konstitucijos tipo sampratai.
Hipertenzija ir potencija – ar yra ryšys?
Tačiau vyro potencija ne visada gali būti tapatinama su jo realiai praktikuojamu seksualinio gyvenimo ritmu: dažnai jo seksualinės galimybės pasirodo didesnės nei lytinių santykių (suartėjimo) dažnis, kurio jis laikosi. Yra žinomas maistas, skatinantis lytinį potraukį, kuris taip pat padidina vyro lytinį pajėgumą ir visada turi teigiamą poveikį sveikatai, jei tai netampa savitiksliu.
Kodėl vyrai atsisako sekso?
Galbūt tik medaus mėnesį, keisdamas seksualinius partnerius ar po tam tikro lytinio susilaikymo, vyras kuo labiau priartėja prie savo seksualinių galimybių lubų. Kitomis dienomis daugybė priežasčių (psichologiniai konfliktai darbe ir namuose, tinkamų sąlygų intymumui nebuvimas, žmonos seksualinis šaltumas) gali užblokuoti jo potenciją. Seksualinės potencijos sutrikimai pasireiškia nesugebėjimu pasiekti seksualinio susijaudinimo būsenos, sukelti atitinkamą varpos reakciją ir atlikti lytinį aktą.
Potencijos didinimas natūraliais metodais
- Mityba atlieka pagrindinį vaidmenį viso organizmo veikloje. Maiste turi būti visų organizmui reikalingų maistinių medžiagų, ypač potencijai būtinų vitaminų ir mineralų, iš kurių pagrindiniai yra cinkas, selenas, vitaminai E, B, C. Šį maistinių medžiagų rinkinį gali turėti afrodiziakai – maistas, stiprinantis lytinį potraukį ir lytinę funkciją.
- Specialūs pratimai potencijai didinti yra skirti kraujotakai didinti dubens organuose ir lavinti potencijos raumenį – pubococcygeus raumenis. Šie pratimai neužima daug laiko ir duoda pastebimų rezultatų jau po pirmos treniruočių savaitės.
- Seksualinė funkcija ir seksualinis potraukis yra tiesiogiai susiję su vyriško lytinio hormono testosterono lygiu. Mažas testosterono kiekis vyrų organizme sukelia potencijos ir seksualinės veiklos sumažėjimą. Tai ypač pasakytina apie vidutinio ir vyresnio amžiaus vyrus, kurių testosterono lygis pradeda mažėti palaipsniui (po 25 metų maždaug 1-1,5% per metus).
- Vyrų antsvoris yra didžiausias potencijos priešas. Faktas yra tas, kad antsvoris ne tik sumažina testosterono kiekį, bet ir padidina estrogenų – moteriškų lytinių hormonų – lygį, kurio perteklius lemia ne tik erekcijos sutrikimus, bet ir bendros vyrų sveikatos pablogėjimą. Be to, antsvoris sukelia širdies ir kraujagyslių ligas bei diabetą, kurie taip pat yra rimti potenciją mažinantys ir sveikatai pavojingi veiksniai.
- Nustokite gerti alkoholinius gėrimus, rūkyti ir vartoti narkotikus.
- Sėdimas gyvenimo būdas prisideda prie potencijos sumažėjimo. Pastebėta, kad sėslių profesijų atstovai turi ryškesnį polinkį mažinti potenciją nei profesijų, kurių užsiėmimas siejamas su fizine veikla, atstovai. Todėl dar vienas veiksmingas būdas padidinti potenciją – fizinis aktyvumas ir aktyvus sportas.
- Dažnai potencijos problemos kyla dėl psichologinių išgyvenimų. Tai gali būti nesėkmingo lytinio akto pasekmės arba netikrumas dėl savo seksualinių galimybių. Bet kokiu atveju reikia atsikratyti seksualinių kompleksų, dėl kurių sumažėja potencija, jei ne savarankiškai, tai padedant gydytojams: sekso terapeutui ar psichoterapeutui.
- Venkite streso, užsitęsusios depresijos ir nerimo. Kai kūnas patiria bet kokius išgyvenimus ar stresą, seksualinė funkcija slopinama. Taip yra dėl senovinio apvaisinimo mechanizmo, kurio esmė – užtikrinti, kad palikuonys gimtų palankiausiomis sąlygomis.
- Miegokite bent 8 valandas per dieną. Miegas turėtų vykti optimaliomis sąlygomis visiškoje tyloje ir tamsoje.
Potencijos didinimo klausimas turi būti sprendžiamas visapusiškai, tada gydymo veiksmingumas bus daug didesnis.