Potencijos sutrikimai pasireiškia kas trečiam vyrui po 40 metų. Kaip greitai ir efektyviai padidinti potenciją namuose - tai bus aptarta šiame straipsnyje.
Vaistai
Norėdami padidinti erekciją vyrams, galite vartoti vaistus. Tačiau pirmiausia turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, nes bet kokie vaistai turi kontraindikacijų.
Pagrindinis tablečių poveikis yra kraujotakos atstatymas ir kraujo tekėjimas į varpą. Bet net jei vyras neturi alerginių apraiškų, nerekomenduojama savarankiškai vartoti vaistų. Vartojimo trukmę ir dozę nustato tik gydytojas.
Ką siūlo alternatyvi medicina?
Kaip padidinti potenciją namuose naudojant liaudies receptus? Daugelis vaistinių augalų gali greitai padidinti vyrų erekciją. Bet jie taip pat turėtų būti naudojami disfunkcijai atkurti pasikonsultavus su specialistu. Žolelių galima įsigyti vaistinėje arba užsisakyti internetu.
Norėdami padidinti ir pagerinti potenciją, turėtumėte gerti šiuos nuovirus:
- 100 g citrinžolės užpilkite 1 litru verdančio vandens, palikite 3 valandas, gerkite 3 kartus per dieną 2 savaites, erekcija padidėja po 5 dienų;
- 150 g gudobelės užpilti 1,5 l vandens, virti garų vonelėje 10 min., gerti 5 kartus per dieną, po 2 dienų padidėja erekcija;
- 100 g katuabos žolės (tikras žolelių afrodiziakas), užpilkite 300 ml vandens, palikite 5 val., gerkite 40 minučių prieš lytinį aktą;
- 100 g yohimbe, užpilkite 150 ml vandens, virkite 3 minutes, erekcija padidės praėjus 30 minučių po vartojimo;
- 200 g džiovinto Dubrovniko užpilkite 1 litru vandens, virkite 10 minučių, palikite 1,5-2 valandas, gerkite 3-4 kartus per dieną;
- 100 g džiovintų kalendrų ir petražolių užpilkite verdančiu vandeniu, palikite 2-3 valandoms, gerkite 100 ml per dieną;
- 150 g sutrintos imbiero šaknies, užpilti 300 ml verdančio vandens, gerti vietoj arbatos 5-6 kartus per dieną, kompozicija potenciją padidina per dieną;
- 100 g alavijo sulčių, sumaišytų su 1 valg. l. petražolių sėklų, vartokite po 50–70 g mišinio kasdien, erekcija padidėja 2 dieną.
Dieta yra svarbi
Potencijos didinimas tiesiogiai priklauso nuo to, kaip gerai valgo vyras. Dažnai netinkama mityba sukelia disfunkciją.
Norėdami pagerinti ir padidinti potenciją, vyras turėtų valgyti šiuos maisto produktus:
- petražolės;
- salierai;
- jūros gėrybės;
- žuvų taukai;
- riešutai;
- vištiena;
- veršiena;
- jautienos kepenys;
- kiaušiniai;
- figos;
- bananai;
- persimonai;
- papajos;
- citrusinių vaisių.
Jaunimas neturėtų valgyti ankštinių augalų ar maisto, kuriame yra sojos, nes jie yra prisotinti fitoestrogenų (moteriškų hormonų), kurie slopina testosterono veiklą. Būtent šis vyriškas hormonas yra atsakingas už vyro erekciją ir potenciją. Minimaliai sumažinkite alkoholinių ir energetinių gėrimų vartojimą. Turėtumėte visiškai mesti rūkyti.
Nereikia galvoti, kad norint padidinti potenciją, reikia laikytis griežtos dietos. Ne! Valgyti galima viską, patartina mažinti kepto, sūraus maisto vartojimą, tačiau tai nereiškia, kad reikia jų atsisakyti amžiams.
Jūros gėrybės labai gerai atkuria vyro potenciją. Tai krabai, riebios žuvys, omarai, krevetės ir skumbrės. Visuose šiuose produktuose yra omega rūgščių, reikalingų vyriškai potencijai. Jų trūkumas dažnai sukelia vyrų disfunkciją. Jūs turite juos valgyti kiekvieną dieną. Tačiau čia reikia būti labai atsargiems, nes kai kurie gali būti alergiški jūros gėrybėms. Todėl prieš planuojant dietą patartina pasitarti su gydytoju.
Pratimai
Vyriškas ego kėlimas atliekamas fiziniais pratimais. Dažna potencijos sumažėjimo priežastis yra kraujo stagnacija prostatos liaukoje. Tai dažniausiai pasitaiko vyrams, kurie gyvena sėslų gyvenimo būdą. Tokiais atvejais ypač svarbu gimnastiką atlikti bent 3 kartus per dieną. Paprasti pratimai padės greitai atkurti vyrišką ego.
Jei darbas neleidžia sportuoti, užtenka tiesiog kelis kartus per darbo dieną pasivaikščioti po biurą. Laikantis tokio gyvenimo būdo, be fizinių pratimų potencijai didinti, patartina vartoti vaistus, gerinančius kraujotaką. Taigi bus galima atmesti kraujo stagnacijos galimybę, todėl vyrų sveikata bus normali.
Pratimai, kurie padeda pailginti ir padidinti vyrų potenciją:
- Žingsniai vietoje. Pratimo metu kelius laikykite kiek įmanoma aukščiau. Atlikite 10-15 minučių.
- Pradinė padėtis – sėdima. Įtempkite sėdmenis taip, lyg vyras bandytų tarp jų laikyti daiktą. Įtampa turi būti bent 5 sekundes.
- Gulint, keliai sulenkti, pėdos ant grindų. Pakelkite ir nuleiskite dubenį. Atlikite 5-7 minutes. Pratimai gerina kraujotaką ir apsaugo nuo kraujo stagnacijos prostatoje.
- Gulint ant nugaros, keliai sulenkti, kojos atskirtos. Įtempkite raumenis, esančius tarp išangės ir kapšelio. Labai efektyvus pratimas potencijai didinti.
- Norint atlikti kitą pratimą, reikia nusirengti nuogai, pritūpti ir stengtis kiek įmanoma atitraukti kapšelį. Atlikite 5-7 minutes. Pratimai padeda pagerinti varpos mikrocirkuliaciją ir kraujotaką.
- Gerai žinomas „dviračio“ valdiklis. Atlikite 2-3 minutes.
Kaip matote, norint pailginti vyrų potenciją, reikia laikytis paprastų taisyklių ir tinkamos mitybos. Tačiau nepriklausomas vyrų sveikatos stiprinimas ne visada gali duoti rezultatų. Todėl ekspertai nerekomenduoja savarankiškai gydytis.
Geriau eiti į ligoninę ir atlikti išsamų tyrimą. Tokie simptomai kaip sumažėjusi erekcija ir potencija gali būti gana rimtų ligų požymis, viena iš jų – prostatos adenoma.