Kaip vyras gali greitai padidinti savo jėgas namuose

Šiame straipsnyje mes kalbėsime apie geriausius būdus greitai padidinti vyrų potenciją namuose, paliesdami tokio subtilaus klausimo priežastis.

Priežastys

• Stresas ir depresija;
• Nervų suskirstymas;
• Nutukimas;
• Pasyvus gyvenimo būdas;
• Rūkymas;
• Alkoholizmas;
• Sistemingas miego trūkumas;
• Diabetas;
• Stuburo trauma arba išvarža.

Dabar pereikime prie būdų, kaip patiems pagerinti potenciją.

Orumo apimtis

• Kai lovoje jaučiate, kad erekcija silpsta, turite varpą suspausti pirštais po pačiu pagrindu.
• Prieš uždėdami prezervatyvą, „turniketą" galite pritaikyti ranka ir jo neišimti per patį procesą.
• Suimkite 3 pirštus - nykštį, smilių ir vidurį. Taigi jūs sulėtinate kraujo nutekėjimą iš lytinių organų ir sustiprinate savo erekciją.

Siurbkite dubens raumenis

Vyrų prostatą supa dubens raumenys, o tai reiškia, kad jų fizinė būklė tiesiogiai veikia visų formų vyrų jėgą lovoje.

Galite padidinti potenciją neišeidami iš namų atlikdami paprasčiausius fizinius pratimus, tokius kaip:

1. Pritūpimai- paprasčiausi pritūpimai, kuriuos galite atlikti kaip rytinę mankštą;
2. Kareivio žingsnis- uždėkite rankas ant diržo ir žingsniuokite taip, kad kiekvienu žingsniu keliai pakiltų į pilvo lygį;
3. Laikykite paspaudę- uždėkite rankas ant juosmens, kojos yra pečių plotyje. Pradėkite tupėti ir sustokite maždaug įpusėjus, likite šioje padėtyje tiek laiko, kiek galite.
4. Dviratis- atsigulkite ant nugaros ir pradėkite imituoti dviračio judesius kojomis;
5. Dubens pakėlimas- atsigulkite ant nugaros, delnus, pečių ašmenis ir kojas padėkite ant grindų. Pradėkite pakelti ir nuleisti dubenį, turėtumėte pajusti įtampą dubens srityje;
6. Bėga vietoje- reguliarus bėgimas, tik vietoje ir nekeliant kojinių nuo grindų;
7. Penkto taško treniruotės- atsigulk ant nugaros, keliai atskirai ir sulenkpusė. . . Šioje padėtyje įtempkite penktąjį tašką, nenaudodami sėdmenų raumenų. Pajusite įtampą tarpvietėje, o prostata sustiprės.

Kaip dažnai praktikuotis

Darykite šiuos pratimus bent 7 minutes kiekvieną dieną, kai jums bus patogu, laiką galite padidinti iki 10 minučių. Per 1-2 savaites pamatysite savo darbo vaisius.

Tokie fiziniai pratimai yra vienas iš paprasčiausių būdų greitai padidinti potenciją namuose.

Svarbiausia - reguliariai treniruotis, neapleisti ir nepraleisti nė vienos dienos.

Teisinga laikysena

Žmonėms, kenčiantiems nuo potencijos problemų ir palaikančių erekciją, taip pat vyresniems vyrams blogiausios pozicijos bus visos pozicijos, kuriose moteris yra viršuje. Tokiose padėtyse kraujas iš varpos išteka pagal traukos dėsnį, tuo atimdamas malonumą.

Optimaliausios laikysenos yra tos, kuriose jūsų kūnas yra tiesus.

Pavyzdžiui:

• Vyras stovi lovos pakraštyje, moteris guli ant nugaros, kojos ant pečių;
• Moteris yra keturiomis, vyras už nugaros - ant kelių.

Meilės raumenys

Vienas iš populiariausių ir paprasčiausių būdų pagerinti vyrų potenciją namuose. Šis raumuo taip pat vadinamas Kegel pelėmis arba pubococcygeal raumenimis - tai raumuo, kuriuo vyras gali nutraukti šlapimo tekėjimą tualete.

Šis raumuo taip pat yra atsakingas už ejakuliaciją.

Pubococcygeal raumens funkcijos

• Valdo ištvermę lovoje;
• Atsakingas už kraujotaką lytiniuose organuose;
• Padeda draugui greitai budėti.

Raumenis rekomenduojama pumpuoti net ir tiems žmonėms, kurie nepatiria problemų lovoje.

Treniruotės

1. Nutraukiantis šlapimo tekėjimą tualete- būtina 5-10 kartų pertraukti 1 kelionę į tualetą mažu būdu;
2. Kintami trumpi ir ilgi spaudimai- galite tai padaryti bet kada ir bet kur, niekas vis tiek nematys ir neatspės;
3. Izoliuota raumenų įtampa- stenkitės įtempti raumenį ir atsipalaiduoti kojų, pilvo bei sėdmenų raumenis.

Kegelio raumenų treniruotės tinka bet kuriam vyrui - tiek jaunam, tiek vyresniam. Tai yra universali priemonė greitai padidinti potenciją namuose, be to, jums nereikia jokių vaistų ar preparatų.

Pasirūpink savo poreikiais ant pirštų galų

1. Kiekvieną kartą tualete daryk savo reikalą, stovėdamas ant pirštų galiukų;
2. Tuo pačiu metu turite sugriežtinti dantis, laikyti tiesią nugarą ir priveržti sėdmenų ir pilvo raumenis.

Tai reikalinga:

• Skatinti tinkamą inkstų funkcionavimą;
• Ištvermės lovoje gerinimas;
• Impotencijos rizikos prevencija.

Sportuokite, kad padidintumėte varpos kraujotaką

1. Giliai įkvėpkite ir sulaikykite kvėpavimą;
2. Suimkite savo varpą nykščiu ir smiliumi po pagrindu atitinkamai iš viršaus ir iš apačios;
3. Vis dar sulaikius įkvėpimą, bangomis panašiais judesiais pradėkite skatinti kraujo perėjimą nuo varpos pagrindo iki galvos;
4. Pradėkite skaičiuoti nuo 1 iki 10, kiekvienu skaičiumi judėkite vis arčiau pabaigos;
5. Tęskite tol, kol galėsite sulaikyti uždelstą įkvėpimą;
6. Erekcijos nereikia.

Tokiu būdu pagerinsite kraujotaką ir draugo erekcijos galimybes. Tai senas liaudies būdas padidinti vyrų potenciją.

Nešvaistyk savo sėklos

Nesvarbu, ar užsiimate seksu su draugu, ar jūs patenkinate save - pasistenkite kuo ilgiau nesivaržyti.

Tai labiausiai pasakytina apie vyresnius nei 50 metų vyrus.

Jauniems vaikinams lengva atsigauti po ejakuliacijos ir tai gali padaryti daug dažniau nei vyresnioji karta.

Nesupainiokite! Jums nereikia mesti lytinių santykių, gyventi taip, kaip anksčiau, neribokite savęs. Jums tereikia baigti rečiau, ir viskas.

Siurbkite presą

Stiprios pilvo srityje tiesiogiai veikia vyrų jėgą lovoje su moterimis.

Sportuoti:

1. Sėdėti ant grindų;
2. Sulenkite kojas per kelius ir uždėkite rankas ant jų;
3. Pradėkite kūną pakreipti atgal iki 45 laipsnių, palyginti su grindimis, tada grįžkite į pradinę padėtį;

Stenkitės atlikti bent 15 pakartojimų kiekvieną dieną.

Mes rekomenduojame žiūrėti vaizdo įrašą apie vyrų jėgos problemą ir būdus, kaip padidinti potenciją namuose.

Produktai stiprumui padidinti

Šie maisto produktai yra naudingi vyrų jėgai:

• Višta;
• Veršiena;
• Imbieras;
• Virta skumbrė;
• Riešutai;
• Citrusai;
• Žuvų taukai;
• Ropė;
• Veršiena;
• Citrina;
• Jūros gėrybės;
• Kiaušiniai.

Masažas

• Jums reikia masažuoti sėklides.
• Vyrų sėklidės yra atsakingos už testosterono kiekį organizme ir veikia vyrų jėgą.
• Su silpnu ir nestabiliu potraukiu priešingai lyčiai ir libido masažuibūtina. . .
• Kai pajusite artėjančią pabaigą, sustokite ir pamasažuokite sėklides, taip pat galite ją sujungti su meilės raumens įtampa.
• Nereikia stipriai masažuoti - jokio skausmo

Tai puikus namų gynimo būdas greitai didinant vyrų potenciją be jokių vaistų ar vaistų. Tai bus ypač naudinga vyrams amžiuje, kuriems jau pasireiškia pirmieji vyrų menopauzės simptomai.

Garstyčių pleistrai

Ant žmogaus kojų yra specialūs taškai, kurie yra atsakingi už seksualinį vyro gyvenimą. Juos reikia suaktyvinti jūsų naudai.

Tai galima padaryti dviem būdais:

1. Vaikščiokite basomis ant smėlio ar žolės;
2. 10 minučių ant kojų uždėkite garstyčių pleistrus ir ant viršaus uždėkite kojines;
3. Tada reikia nuplauti kojas vandeniu ir patrinti kojas šiurkščiu audiniu.

Atsikratykite žalingų įpročių

Jums bus labai sunku padidinti potenciją namuose, jei esate labai priklausomas nuo žalingų įpročių.

Alkoholiniai gėrimai, ypač lengvi gėrimai, tokie kaip alus, skatina moteriškų hormonų gamybą net vyrų organizme. Natūralu, kad tai kenkia vyriškam komponentui, todėl geriau atsisakyti vartoti alkoholinius gėrimus.

Cigaretės (kaljanas, vape) prisideda prie kraujagyslių susiaurėjimo ir sutrinka kraujotaka, o tai taip pat neigiamai veikia vyrų sveikatą.

Metimas gerti ir rūkyti yra geriausias vaistas, norint padidinti vyrų potenciją neišeinant iš namų.

Liaudies gynimo priemonės

1. Česnakų tinktūra- galima laisvai įsigyti bet kurioje vaistinėje. Paimkite 20 lašų 3 kartus per dieną.
2. Plaučių misos tinktūra- paimkite 10 gramų plaučių misos, sumalkite, įdėkite į stiklinę ir užpilkite verdančiu vandeniu, palikite valandai. Nukoškite ir gerkite po 1 valgomąjį šaukštą 3 kartus per dieną.
3. Graikinis riešutas- sumaišyti su natūraliu susmulkintu medumi, ta pačia proporcija. Suvartokite po valgio per 1 mėnesį, galite gerti su pienu.
4. Smidrai- Paimkite 10 vaistinių šparagų uogų ir suberkite į puodą. Užpilkite 400 ml virinto vandens ir uždarykite dangtį. Palikite jį 8 valandas. Suvartokite 50 mililitrų 3 kartus per dieną.

Šaltas ir karštas dušas

• Kontrastinis dušas pagerina viso kūno, įskaitant lytinius organus, kraujotaką.
• Stenkitės pakeisti šiltą ir šaltą vandenį maždaug 5 kartus per vieną kelionę po dušu po 30–50 sekundžių. Pradėkite nuo drungno ir šiek tiek šalto vandens ir palaipsniui didinkite amplitudę.
• Bus naudinga karts nuo karto apsilankyti pirtyje ar saunoje.

Atsipalaiduokite ir pailsėkite daugiau

Ramybė ir atsipalaidavimas turi teigiamą poveikį vyrų potencijai, stengiasi išvengti neigiamų emocijų ir gyvenimo situacijų.

• Jei yra galimybė sušvelninti konfliktinę situaciją, pasinaudokite ja;
• Laisvalaikiu negalvokite apie rutiną ar darbą - ilsėkitės visiškai ramiai;
• Venkite kivirčų ir skandalų su savo mergina;
• Stenkitės vengti bendravimo su žmonėmis, kurie neša tik negatyvą;

Tai buvo geriausi būdai, kaip greitai padidinti vyro potenciją namuose - tiek jauniems vaikinams, tiek suaugusiesiems.

Dirbkite spręsdami problemas, užsiimkite prevencija, kad jų neatsirastų ir jums pasiseks, sėkmės!